2016年 01月 26日
バレエストレッチ🎵 |
1年に一度の保母さん達にバレエストレッチを教える日が今日は浦安でした。
若い方からお年を召された方まで……
足の指をしごいて伸ばし血行促進から始まり
股関節、太もも前と裏……
バーの無い会議室とかなので床で出来るものを1時間、けっこう殆どのストレッチをしましたが皆さんしっかりと頑張っていました✨
1人、終わってから
「始まる前は太もも裏がピリピリと痛くて出来ないかと思いましたが、終わる頃には痛くなかったんです!」
と……😊
特に骨に異常の無い方はストレッチは本当に身体に良いので皆さんもやって下さいね‼️
小さな不調は取れますよ😊👍
あっこ💖
by akikosanox
| 2016-01-26 16:32
| バレエ